Ernährung in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft sollten Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, da Sie jetzt nicht mehr nur für sich sorgen, sondern auch für Ihr ungeborenes Baby. Durch Ihre Nahrungsaufnahme versorgen Sie das Baby mit allen wichtigen Nährstoffen mit. Das heißt, Sie müssen ausreichend Vitamine, Spurenelemente, Mineralien und Ballaststoffe zu sich nehmen. Neben diesen Dingen gibt es noch weitere Bedürfnisse und Besonderheiten, die berücksichtigt werden müssen.
Alkohol, Zigaretten und viele Medikamente haben einen schädlichen Einfluss auf den Verlauf der Schwangerschaft und die Entwicklung des Kindes. Deshalb sollte auf diese verzichtet werden. Nahrungsmittelergänzungen nehmen Sie bitte nur in Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.
Wann ist eine Ernährung ausgewogen? Welche Vitamine und Mineralien spielen eine besonders wichtige Rolle? Wie viel darf man während der Schwangerschaft zunehmen? Was gilt es bei vegetarischer oder veganer Ernährung zu beachten?
Verlässliche Antworten auf diese und andere Fragen finden Sie hier:
Gesund und fit durch die Schwangerschaft
Online-Seminar des "Netzwerk Junge Familie" des Amtes für Ernährung, Landwirtschaft u. Forsten (AELF)
Die Schwangerschaft ist neben dem Säuglings- und dem Kleinkindalter eine Entwicklungsphase, in der die Weichen für das spätere Leben gestellt werden. Als werdende Eltern können Sie viel dazu beitragen, dass Ihr Baby gesund heranwächst. Denn bereits im Mutterleib kann die Gesundheit des Kindes positiv beeinflusst werden.
Um von Anfang an einen guten Start ins Leben zu ermöglichen, ist es wichtig, ausgewogen und abwechslungsreich zu essen und sich regelmäßig zu bewegen. Was das genau bedeutet, erfahren Sie in diesem Online-Seminar.
Wer schwanger ist, macht sich meist zahlreiche Gedanken, auch um die Ernährung. Unterschiedliche, teils widersprüchliche Informationen und oft gut gemeinte Ratschläge können werdende Eltern verunsichern.
Was braucht mein Körper in der Schwangerschaft, um mich und mein Kind optimal zu versorgen?
Muss ich jetzt für zwei essen?
Kann ich mich vegetarisch oder vegan ernähren?
Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel?
Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden?
Antworten auf diese und weitere wichtige Fragen rund um einen gesundheitsförderlichen Lebensstil in der Schwangerschaft erhalten Sie in dieser Veranstaltung.
Termine und weitere Informationen finden Sie bei Veranstaltungen oder direkt beim
APP SCHWANGER & ESSEN
Die App Schwanger & Essen vereint alles, was Paare mit Kinderwunsch und Schwangere wissen sollten: Fakten zu gesunder Ernährung und Bewegung, zu Vitaminen, Mineralstoffen, Lebensmitteln und Vorsorge. Interaktive Features helfen Ihnen im Alltag.
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