Ernährung im Kleinkind- bis ins Vorschulalter
Ernährung im Kleinkind- bis ins Vorschulalter
Auch beim Essen sind Kinder verschieden - die einen haben mehr, die anderen weniger Appetit. Keine Unterschiede gibt es jedoch, wenn es um das Was beim Essen geht.
Verlässliche Informationen finden Sie auf www.kindergesundheit-info.de unter anderem zu den Themen:
Eine ausgewogene Ernährung schmeckt und ist gesund
Eine ausgewogene Ernährung enthält alle Nährstoffe, die ein Kind zum Wachsen und Gedeihen braucht. Sie wirkt auch auf das kindliche Bewegungsverhalten und umgekehrt.
Regelmäßige Mahlzeiten erleichtern eine optimale Versorgung
Regelmäßige, über den Tag verteilte Mahlzeiten geben dem Kind Energie und Nährstoffe, die es zum Spielen, Entdecken und Lernen, Laufen, Klettern und Toben braucht.
Rennen, toben und schwitzen machen durstig. Doch wenn Kinder „in ihrem Element sind“, vergessen sie selbst das Trinken. Dabei ist Trinken sehr wichtig.
Die meisten Kinder lieben Süßigkeiten und Knabbereien. Ganz verzichten müssen sie auch nicht darauf. Gesunde Ernährung und Süßes schließen sich nicht aus.
Kinderlebensmittel und Fertigprodukte
Gut ausgewählt und aufgepeppt mit frischen Zutaten passen Fertiggerichte durchaus ab und zu in eine Ernährung für Kinder. Überflüssig sind dagegen spezielle Kinderlebensmittel.
Vegetarisches Essen wie Getreideburger, Tofugerichte und Gemüsepfannen sind auch für Kinder gesund, wenn einige Punkte beachtet werden.
Quelle: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, kindergesundheit-info.de,https://www.kindergesundheit-info.de/themen/ernaehrung/1-6-jahre/ , (Auszug) CC BY-NC-ND